Lubię testować różne programy treningowe i z pewnością nie jestem zwolennikiem typowego treningu dzielonego (split), gdzie w poniedziałki robisz klatkę z tricepsem, w środę - plecy z bicepsem, a w czwartki nogi (o ile w ogóle) itd. W ciągu ostatnich kilku lat na popularności zyskały programy treningowe angażujące do pracy... Czytaj dalej